tisdag 31 december 2013

Lycka är att inte behöva stressa.

Jag stressar för mycket i vardagen. Jag känner att livet har blivit lite för mycket måsten. 

Lycka är därför att åka bort från allting och få kvalitativ ledighet. Att få en chans att bara vara. Jag skall se till att ta vara på denna tid. Njuta mer och ta bort alla måsten.

Ett av mina nyårslöften 2014 är att stressa mindre, ta vara på dagarna som försvinner så snabbt.

torsdag 5 december 2013

Tomtens dag

De flesta barn tror inte längre på tomten. Det är på gott och ont. 

Tomten är för mig en symbol för det goda i livet. Den kärleken och omtänksamheten som man visar för sin omgivning. Tomten fick mig som barn att tänka på att vara extra snäll mot min omgivning. Något som jag borde tänka på varje dag. 

Snällhet och godhet är så viktigt och finns ibland alldeles för lite av. 
Det är så enkelt att fokusera på andras fel och brister och bli irriterad över dem. Istället för att se alla bra saker som de flesta av oss gör. Istället för att fokusera på hur jag som person kan bli bättre. Jag kan bara påverka mig själv, mitt beteende och mina val. Alltså borde energi läggs på mig själv.

måndag 2 december 2013

God mat

God mat och goda, inspirerande vänner. Bättre än så kan man inte ha det.

Jag hade en jättehärlig lunch igår, då jag fick rödbetssoppa och till efterrätt en liten promenad i Hagaparken.

måndag 25 november 2013

Bra tankar

Det är lycka att få dela med sig av bra tankar och nu har jag kommit in i en period där jag är mer mottaglig för bra tankar och eget reflekterande.

Läs bara och begrunda dessa tänkvärda ord:

Sluta vara så skraj hela tiden



Jag kan slå vad om att det finns något du innerst inne skulle vilja göra men inte gör för att rädslan stoppar dig. Det  kan vara att starta ett företag men det kan lika gärna handla om att kliva fram från skuggorna och ta tag i ett problemområde i livet.
Om du tror att du kan sitta där och mysa med din rädsla och hålla dig till den så tillåt mig skrämma upp dig lite nu och visa varför det är helt rätt att ge sig själv en liten örfil ibland och säga: ”Öh, hörru, lägg av. Nu går vi framåt här!”

Fem skrämmande skäl till varför rädslor är så läskiga

1. Rädsla leder nästan alltid till ett medelmåttigt liv
Att bli riktigt bra på något – till exempel att jobba hårt för att dina kunder inte ens ska tänka tanken att ringa någon annan – kräver ofta att du sticker ut och gör dig själv och ditt företag annorlunda på ett modigare sätt som gagnar kunderna såklart. Men det gäller ju i privatlivet också. Nästan alla har gammalt skräp i bagaget, gammalt tjafs med någon som de inte löser av rädsla för att bli avvisade eller en gammal dröm som bara kommer upp efter en flaska vin. Eller något som de borde sagt till någon som aldrig blivit sagt…ja, gammalt skrot som styrs av rädslor helt enkelt. Den som inte hanterar dem blir som de flesta andra, lite småhämmade, lite tilltryckta, lite för mycket axlarna uppdragna nära öronen och snart nedgrävda med viktiga saker olösta. Är du med? Bra! Låt det inte hända dig.
2. Rädslor begränsar din lycka
Att vada runt i komfortzonen gör ditt liv till en enda lång tråkig rutin. Om du alltid gör samma bekväma saker kan du alltid förutse samma ljumma resultat. Om du däremot tar ett rejält kliv utanför cirkeln och möter några av dina rädslor så finns faktiskt chansen till det där riktiga drömlivet. Och då menar jag inte nödvändigtvis ett liv fullt av pengar, utan snarare fyllt av spänning och roliga saker.
3. Rädslor begränsar din handlingskraft
Här är en läskig sanning: Utbildning och intelligens åstadkommer inget utan handlingar. Aj vad den sved va? Du kan gå runt och vifta med dina diplom och ditt medlemskap i Mensa hela dagen lång, men om du inte gör något så händer inget. Det finns tusentals missförstådda genier i världen som inte har förstått att det inte räcker med att vara – man måste göra. De är rädda för handling och tror att det räcker att dyka upp. Har någon sagt det till dig? I så fall ljög de.
4. Människor har fått för sig att det är farligt att misslyckas
För två veckor sedan skulle jag till båtklubben för att ta upp Y-bommarna från bryggan, något jag aldrig gjort. Fem minuter efter att jag kom dit låg jag och plaskade i det åttagradiga vattnet. Lärdom: Lossa aldrig båda sprintarna från y-bommen utan att säkra en av dem, för då kommer ett av metallrören att svinga åt ditt håll och slå ner dig i vattnet. Det var mitt senaste misstag. Vilket var ditt? Om du inte har gjort något misstag den senaste veckan så är risken stor att du har fastnat i myshörnan och inte utvecklats något. (Ja, jag vet att jag borde ha frågat någon hur man gör, men jag funkar inte riktigt så - nästa gång kommer jag att göra det som ett proffs).
5. Du är rädd att du inte är redo
48 år tog det för mig att förstå att när chansen dyker upp så är man sällan riktigt redo för den. Om man vet att det är så, och accepterar det, så händer något fantastiskt. Plötsligt finns chanserna överallt. Saker man inte trodde att man var ”stor” nog att klara av står där framför en och vinkar ”kom in” av det enkla skälet att man öppnat ögonen för dem. Man behöver inte kunna allt. Man behöver inte ha all erfarenhet på plats innan man tar chansen.  De bästa chanserna man kan ta är de som tvingar oss att växa ur komfortzonen och som får oss att känna oss lite obekväma till en början. Så, sträva efter att känna dig lite obekväm. Om du gör det är du ofta på helt rätt ställe för tillväxt.
Ha en riktigt bra (och modig) vecka.

Stefan Ekberg
Bokförlaget Redaktionen

torsdag 21 november 2013

Lycka är att hitta bra visdomsord.

Vi var på ett trevligt café ikväll. Där fanns det många bra livsdomsord. Vad säger du om dessa?

Du skall kunna alla regler, så att du vet hur du skall bryta dem.

Kärlek är när omtanken och kärleken är större än behovet av partnern. Det ger frihet att växa tillsammans.

Lycka är promenader.

Att gå på morgonen, se nya kvarter i nya städer och uppleva hur de sakta vaknar till liv. Promenader är ett sätt att väcka sinnet och livslusten till liv på morgonen. Det finns så mycket att ses och farcineras över.

onsdag 20 november 2013

Lycka är kollegor

Lycka är att träffa kollegor som du inte har träffat på länge.

Jag arbetar mycket på distans med mina kollegor. Så det är så fantastiskt när vi ses.

tisdag 19 november 2013

Lycka är månsken

Månen är så trolsk vacker och abstrakt som den kan bli.

Jag gillar och sitta och beundra den.

Lycka är att brodera

Jag har en tradition och det är att brodera på en julduk innan jul. Jag har hållit på i flera år och den har aldrig blivit klar. Men det har inte heller varit det viktiga. Det viktiga har varit att brodera.

Nu har jag inskaffat en ny julduk. Inte för att den skall bli klar heller. Det för bli en del varje år. I år skall hjärtana bli klara. Men jag har skaffat den för att få lite ny inspiration.

Lycka är att inte ha köplust

Jag har kommit in i en period, där jag inte har något som helst behov av att konsumera.

 Det känna så skönt. Jag har allting jag behöver. Jag är nöjd, jättenöjd.


måndag 11 november 2013

Blommor

November är en grå månad. Det går inte att komma ifrån. Min taktik att klara av månaden är att försöka göra och planera in mysiga saker, tända ljus och köpa blommor. 

Allting som får mig att le och bli glad.

Inställning är nyckeln till allt.

Jag har varit på en underbar föreläsning idag med Björn. Han har haft en tuff tid med allvarlig sjukdom,njurtransplantation. 

Han har en fantastisk inställning till livet, vikten att ta hand om sig själv och göra det bästa av de situationer som kommer i livet. Ta bara exemplet när han gick på dialys. Han använde och unnade sig att läsa en bok. Han tänkte inte att nu tappar jag 4 timmar av sitt liv. 

Det är rätt och positiv inställning. Det skall jag också ha som riktmärke de dagar som det är tufft.

Du kan inte påverka ditt liv och vad som händer, men du kan bestämma dig för att göra det bästa av allting som händer dig. Den egenskapen är eftersträvansvärd.

måndag 4 november 2013

Lycka är bilder.

Jag har en favorit app som heter collect. Varje dag skall du spara en bild till dig själv. Det gör dig mer medveten om vad som händer varje dag samt sparar alla fina och viktiga stunder längre fram.

Det här är mina viktiga stunder i oktober.

söndag 3 november 2013

Koncerter är lycka.

Jag hade nöjet att gå och se Bruno Mars i Globen nu ikväll.

Vilken fantastisk show. Bruno hade en fantastiskt röst. Han hade ett underbart band som han spelade med. Underbara och dansanta musiker. Tillsammans hade de en mycket bra show som gjorde mig glad hela vägen in i själen.

Tack för en mycket bra kväll.

Yasuragi

För mig är Yasuragi lycka.

Jag känner hur lugnet infinner sig redan när jag går upp för vägen till själva huset.
Trots byggnadens förutsättningar har de verkligen lyckats omvandla platsen totalt och ny ger den bara lycka och harmoni.

Jag försöker åka dit några gånger om året för att verkligen få koppla bort allting. Dagsbesök är perfekt för mig.

tisdag 29 oktober 2013

Familjemiddagar

Lycka är vän och familjemiddagar.
Speciellt när de sker mitt i veckan, det får mig att känna mig ledig och avkopplad.
Jag känner att varje minut med familjen är värdefull. Både den ursprungliga och den som jag skaffat själv genom åren.

söndag 27 oktober 2013

Hemmagjorda saker.

För mig är det verkligen lycka att få saker som en person har lagt ner sin tanke och själ i. Då tänker jag på hemmagjorda saker av alla de slag. Se vara vilka fantastiska vantar som jag fått nu lagom till hösten och vintern. 

fredag 25 oktober 2013

iPhone

Jag måste erkänna det. 

Den viktigaste sak som jag inte kan leva utan förutom alla underbara människor i mitt liv är min IPhone. 

Jag kan inte längre klara mig utan den. Jag tränar, äter, sover, umgås, lyssnar på musik, lär mig nya saker, skriver och reflekterar med min telefon. Därför har jag idag följt min önskan och köpt en iPhone 5S. 

Den är alldeles alldeles underbar.

måndag 14 oktober 2013

Trött på hösten.

Mina kollegor talade idag om att de är trötta på hösten och alla höstbilder och löv som hela tiden publiceras. En vän skrev att hon tycker att löven ser sjuka ut ned sin gula färg. Ja, det är definitivt ett sätt att se på hösten. 

Men mina ögon ser den fantastiska färgprakt som är just nu, Det är så vackert att ögonen tåras och jag vill inte att det skall ta slut. Det känns som naturen stämmer upp en sista vacker sång för att visa att den finns och att den kommer tillbaka när vintern är slut. Jag är en av alla dessa irriterande personer som skulle kunna publicera tusentals lövbilder. För att jag själv blir så glad av dem. Jag går också med fötterna i lövhögar och sparkar löv.

Så helt klart finns det olika sätt att se på hösten. Nu gillar jag alla årstider och just känslan av att se hur naturen skiftar sitt utseende.

söndag 13 oktober 2013

Lycka är helg

Att vara med sina nära och kära är lycka.
Helger utan krav och måsten är lycka. 
Att få tid att pyssla med sina projekt.
Att vara ute vackra höstdagar och njuta av vädret.

torsdag 10 oktober 2013

Löv

Hösten med löv. Gå i lövhögar och njuta av hösten. Det är lycka.

onsdag 9 oktober 2013

Hem ljuva hem.

Ingen stämmer bättre än det uttrycket. Jag gillar att resa, det har jag alltid gjort. Men det är helt fantastiskt att få komma hem till sin familj och känna sig välkommen.

Det gamla slitna uttryck stämmer så väl. Hem, ljuva hem.

tisdag 8 oktober 2013

Nya perspektiv

De två sista dagarna på jobbet har gett nytt perspektiv på rekrytering. Det är så kul när du får ny insikt och kunskap o jobbet.

måndag 7 oktober 2013

Lycka

Lycka är att göra planer för sitt liv. Att sätta mål och arbeta för att de inte bara skall vara en dröm utan för att de skall bli verklighet. 

Det är som Olof Röhlander säger. Tänk om livet blir som du har tänkt? Vad har du då tänkt dig. Ett liv utan en plan är som en båt utan kompass och riktning. 

Idag drömmer jag om och sätter nya spännande planer för mitt liv.

lördag 28 september 2013

Lycka är att vila.

Nu när det är höst och blir mörkare är det skönt att vila extra mycket och tillbringa tid i sängen.

Att vila och sova är en alldeles för underskattad sysselsättning.

fredag 27 september 2013

Bli din egen vän.

Vem är det som alltid finns med dig?
Vem är det som varken kan eller vill lämna dig?
Vem accepterar eller borde acceptera hela dig, hela packet du?

Många svarar en person, en utomstående. 
Men faktum är att det är du. 
Du har ingen garanti att det kommer att finnas någon annan vid din sida i hela ditt liv. 
Någon har sagt att vi föds och för ensamma. Det stämmer på många sätt.

 Då är det inte bra om du mobbar dig själv. Att du mentalt slår på dig själv när saker inte blir som du tänkt. 

Du behöver jobba på att bli vän med dig själv. Att vara den som finns där både i motvind och medvind. 

Idag var det tungt för mig att cykla hem. Men istället för att säga, nej det går inte peppade jag mig själv. Tog mindre delmål än vanligt för att orka en bit till och en bit till, tills jag slutligen var hemma. Det fungerade...

Min mission och vad som gör mig lycklig idag är när jag tillåter mig att vara vän med min själv. När jag peppar istället för att anklaga mig själv för det som gått fel. Lycka är att vara vän med sig själv, vara snäll och förlåtande mot mig själv.

torsdag 26 september 2013

Första dagen med frost.

Det har varit kallt idag och samtidigt så oerhört vackert när jag cyklade till jobbet. Jag mötte denna syn som gjorde mig alldeles lycklig.

onsdag 25 september 2013

Lycka är att inspireras av en svensk klassiker.

En av de bästa program som har visats på Tv i år. En svensk klassiker där vi får följa 4:a personer och deras kämpande med en svensk klassiker. Jag känner extra med dem eftersom jag själv håller på att göra tjejklassikern. Den avslutas med Lidingöloppet i helgen. Bara för ett år sedan trodde jag inte att det var möjligt. Men tron och viljan kan försätta berg. Är det något som ger lycka och energi är att klara av mer än jag själv trodde var möjligt. Den fysik jag har idag beror bara på ett års träning.

Den största behållningen av programmet en svensk klassiker är Anders Gyhlenius. Vilken underbar inställning till livet och kämparglöd. Jag beundrar honom enormt och hoppas en dag få säga det till honom personligen. Han säger att man bryter aldrig ett lopp. Det är en skön inställning och hans peppande av de andra deltagarna är helt underbart. Hans omtänksamhet och tacksamhet för att vara med i ännu ett lopp får mina ögon att tåras. Han har gjort 35 klassiker. En av två personer som lyckats med den bragden. Det är beundransvärt.

 På söndag när springer min mil på Lidingöloppet,när jag kämpar för aborrbacken kommer Anders att peppa mig. Min önskan är att se honom i mål och tacka för hans inspiration. Det skulle vara helt fantastiskt. 

Anders, du har redan fått mig att fundera om jag skall gå efter halvklassikern nästa år och på sikt köra klassikern fullt ut.
 Om jag bara har en del av din järnvilja kommer det inte vara några som helst problem och du har fått mig att inse att jag skall njuta av loppen.


tisdag 24 september 2013

Stress

Det är när man är som mest sur och stressad som det är viktigt att komma på vad som gör en lycklig. För inte hjälper det att nerprioritera sig själv och det som jag mår bra av.

Cyklingen till och från jobbet får mig att må bra. Även när det regnar och blåser. Det får mig att känna mig duktig att jag faktiskt lyckas genomföra cyklingen även när det är och känns motigt. Att få ha handskar värmer extra bra nu när det börjar bli kallare.

Äta varm soppa och våfflor gjorde mig också lycklig idag. Att äta min favorit bin bin bap till lunch. En kollega bjöd på turkisk peppar till eftermiddagen. Det är heller aldrig fel. 

Kollegor som hjälper och stöttar varandra, som hittar det positiva trots att det är tungt gör mig också lycklig.

måndag 23 september 2013

Höstdagar

Om det är något som verkligen gör mig lycklig är det höstdagar. Dessa soliga dagar där du fortfarande kan sitta ute och äta lunch. Luften är varm i solen men sval i skuggan. Du har en skön varm tröja på dig som tar bort det småkyliga.

 Det är också underbart att cykla i solsken. Se höstlöven som börjar färgas i olika nyanser och känna den svala luften mot ditt ansikte.

måndag 19 augusti 2013

1:a dagen tillbaka på jobbet

Mysigt att vara tillbaka på jobbet efter 1 månads ledighet. Nu förstår jag varför man tar ledigt så länge. Det är för att bli ordentligt utvilad. Det har jag verkligen blivit. Det är härligt att känna lycka över att vara tillbaka på jobbet.

tisdag 13 augusti 2013

Lycka är Gröna Lund...

Ett besök minst på Gröna Lund per år är ett måste. Nu är vi på väg...

Det är nästan mysigast innan man startar och har alla roliga förväntningar i magen. 

söndag 11 augusti 2013

Armband Up by jawbone.

Jag har köpt mig ett nytt armband som är en stegräknare. Detta armband gör mig så lycklig. Den inte bara kontrollerar sina steg och rörelse utan även min sömn. Jag hoppas att armbandet skall inspirerar mig att bli mer aktiv igen. Jag har varit lite dålig på att vara ute och gå sista tiden.

Tidigare har jag haft stegräknare som sitter i linningen och stegräknare som sitter runt halsen, men detta armband slår båda dessa. Jag känner inte att jag har på mig det och jag kan gå in och synkronisera det varje kväll. Jag vet att det kommer att bli min nya favoritsak efter min Ipone.

Naturligtvis är den köpt på apple och heter up by jawbone.

torsdag 25 juli 2013

Lycka är att bara vara.

Lycka är att inte ha några krav på att göra, utan bara vara. Jag undrar om det är vad vi drömmer och tänker på kring ordet semester. Detta att vi bara är.
Sedan är det flera av oss, mig inkluderat, som lägger in massor av krav och måsten även på semester. De ögonblick då man glömmer dessa krav och bara är. De är ljuvliga.

söndag 21 juli 2013

Lyckans tystnad.

Jag vet inte hur det fungerar för dig.
Jag personligen har en förmåga att skriva av mig om något är jobbigt. Det är inte så att jag skriver av mig på nätet men jag har dagböcker i massor. Om det är jobbigt har jag insett att det är skönt att fokusera på vad dom gör mig glad. 

Det är också bra när jag mår bra att faktiskt uppskatta och tänka över hur bra jag har det. Vad vill jag sägs med allt detta?

Lycka kan vara tystnaden i sig. Slippa bruset runt omkring sig och bara njuta av naturen. Eller tystnaden i form av att inte skriva och meddela sig vidare till omvärlden. Lycka finns både i de stora och små detaljerna. Lycka är att kunna identifiera sin lycka och uppskatta den.

tisdag 11 juni 2013

Lycka att springa på nya platser.

Det kommer att vara min nya grej. Jag vill prova att springa en morgontur på alla nya platser som jag kommer till. 

Imorse mötte jag solen på Kretas huvudstad Heraklion.

måndag 10 juni 2013

Lycka är att utmana sig själv.

Jag drivs av utmaningar. Jag tror att jag alltid har gjort det men i olika utsträckningar och inom olika områden.

Det är också något speciellt att utmana sin egen rädsla.

Att sedan klara av sin egen utmaning och målsättning är fantastiskt.

fredag 17 maj 2013

Lycka är att cykla

Det är underbart att uppleva naturen just nu. Det gör man bäst om man går eller på en cykel. Det kommer så många underbara dofter. Det är en sådan fin färgprakt på blommorna. Jag vill att denna tid på året ska vara lite längre. Jag har ett stort behov av att gå ut och njuta.

måndag 13 maj 2013

Lycka är att komma hem samtidigt

Lycka är att komma hem samtidigt som sin kärlek och få sällskap hem på bussen. Att få lite extra tid tillsammans.

söndag 12 maj 2013

Lycka är bilder

Det är något speciellt med foton. 
Efter att jag startat att ta bilder med teman ser jag världen med nya glasögon. Idag har jag fått tips på en annan fotoapp, det är collect där du sätter in en bild om dagen och får ögonblicksbilder i ditt eget liv eller som en personlig kalender.

torsdag 9 maj 2013

Lycka är tystnad

Ibland behövs tystnaden. Den kan tvärtom vara bäst. Jag tillhör dem som tror på att tala, kommunicera och reda ut om något är fel. Men en riktig vän är den som jag också kan dela tystnaden med. Dela den utan att det känns konstigt eller massor av onödiga ord kommer. Jag inser att det i min värld ibland är för lite tystnad och för mycket prat. Jag behöver dem båda.

onsdag 20 februari 2013

Borta bra men hemma bäst

Det är fantastiskt att vara ute på resor, det ger mycket energi.
Det är också underbart att komma hem till sina nära och kära när en kurs är klar.

söndag 17 februari 2013

Frappe med glass

Efter ett tufft lektionspass är det lycka att få ta en frappe med glass.

onsdag 13 februari 2013

Pool

Det är lycka att inte behöva gå längre än till hissen och åka 6 våningar ner för att simma. Det gör det så enkelt och det har blivit en bra morgonrutin för mig här nere i Turkiet.

lördag 9 februari 2013

Lyckas tid

Lycka är något som kommer snabbt, finns hos dig några sekunder eller minuter och sedan försvinner det igen. Det är ibland svårt att fånga lycka. Jag har varit tyst i 5 veckor. Det betyder inte att det inte funnits lycka i mitt liv. Tack vare lyckobloggen har jag blivit bättre på att vara närvarande i nuet och ta hand om de stunder som ger mig lycka - men jag har dessvärre inte gett mig tiden att skriva om dem den sista tiden.

Det var lycka att komma till Cuba, att se och få en känsla av detta spännande och annorlunda land. Det var utan internet och då började min tysta bloggperiod - sedan är det svårt att hitta tillbaka igen till rutinen att skriva varje dag. Men nu har jag internet och är tillbaka i internetrymden.

Det var lycka att för första gången i mitt liv jogga på en strand. Vad harmoniskt och rofyllt det är. Att se hur världen omkring mig vaknar upp, hur fåglarna jagar sin frukost och du är nästan alldeles ensam på stranden.

Det är lycka att åka skidor, att för varje dag se och göra framsteg. Jag har inte trott det tidigare, men nu förstår jag vikten att ha stora och små mål att arbeta emot. Det ger mig motivation att träna varje dag. Tack för min kusin som är min coach och motivator när det gäller träning.

Jag har varit en sväng uppe hos min familj både i Sundsvall och Härnösand. Det är alltid så gott att få träffa dem, för till vardags har jag ett ganska stort avstånd till dem. Tack och lov för tekniken och framför allt facetime.

Det är ett litet axplock av allting som gör mig lycklig just nu och så kommer jag igång med en daglig rapportering igen.



fredag 4 januari 2013

Lycka denna vecka

1. Kortvecka. Alla veckor borde börja ned 2 lediga dagar.
2. Mer champagne för att fira nya och positiva händelser och inte bara avtacka det som är gammalt.
3. Fredagsmys på en onsdag med ett underbart välkomnande.
4. Bli klar på jobbet, så gott det går och nu bara få fokusera på utbildning och personal.
5. Vara på väg till ett nytt land cuba. Spännande.
Året börjar bra:)

Nytt år med lyckofokus

Det blir som du tänker eller det du fokuserar på växer.

Att fokusera på lycka under 2012 har hjälpt mig och jag kommer fortsätta med den goda vanan.